Banyak kasus kecelakaan yang diakibatkan oleh kelelahan saat berkendara. Oleh karena itu, kita harus berkendara dalam kondisi prima, apalagi dalam jarak yang jauh. Bagaimana cara mengantisipasi kelelahan saat berkendara?
Tidur yang cukup
Jangan memulai perjalanan dengan waktu tidur yang tidak cukup, karena membuat Anda mengantuk saat berkendara sehingga meningkatkan risiko kecelakaan. Oleh karena itu, pastikan Anda telah tidur 6-8 terlebih dahulu sebelum memulai perjalanan. Jika selama perjalanan Anda merasa kantuk, sebaiknya menepi dan beristirahat terlebih dahulu.
Cegah Dehidrasi
Selalu sediakan air mineral untuk mencegah dehidrasi saat berkendara. Saat tubuh kekurangan cairan, maka seluruh fungsi tubuh bisa berjalan tidak normal. Salah satunya adalah menyebabkan aruan air ke otak menjadi terganggu. Akibatnya, seseorang akan menjadi tidak fokus akibat menurunnya konsentrasi otak. Padahal, sangat dibutuhkan fokus dan konsentrasi yang tinggi ketika berkendara.
Fokus dalam mengemudi
Tips berkendara agar tidak mudah lelah saat mudik yang bisa Anda terapkan selanjutnya yaitu fokus dalam mengemudi. Jika Anda sedang memegang setir kendaraan, maka hindari melakukan hal lain seperti menggunakan aksesoris mobil GPS untuk mengecek navigasi. Hal ini akan membuat Anda terkejut jika tiba-tiba ada sesuatu di depan kendaraan Anda. Oleh karena itu, sebaiknya minta bantuan rekan Anda untuk melihat petunjuk navigasi.
Tentukan Waktu Berkendara yang Tepat
Berdasarkan catatan Komite Nasional Keselamatan Transportasi (KNKT), umumnya kecelakaan terjadi dalam rentang waktu pukul 00.00 WIB hingga pukul 13.00 WIB. Meskipun demikian, ada dua fase waktu pengendara mengalami kantuk saat berkendara di jalan. Kedua fase itu yakni, dari pukul 00.00 WIB sampai pagi hari, dan dari pukul 10.00 WIB sampai 13.00 WIB.
Bergantian saat menyetir
Disarankan juga untuk melakukan perjalanan tidak sendirian, setidaknya bersama teman yang bisa menyetir juga. Jadi, Anda bisa bergantian mengemudikan kendaraan dengan teman setiap dua jam sekali. Hal ini penting dilakukan agar bisa mengemudi dengan kondisi yang prima dan bisa tetap fokus.